L-karnitin ima mnoge funkcije i podržava nekoliko fizioloških procesa, pridonoseći vašem cjelokupnom zdravlju i dobrobiti.
funkcija mitohondrija
Glavna uloga L-karnitina je podrška vašim mitohondrijima. Mitohondriji su energetski pogoni unutar stanice. Njihov je zadatak proizvesti energiju za ispravno funkcioniranje stanica i vašeg tijela. L-karnitin pohranjuje masne kiseline u mitohondrije za energiju. Također pomaže u uklanjanju otpadnih ili metaboličkih proizvoda iz stanica. Ovo je važno kako bi se spriječilo nakupljanje otpada i unutarstanična toksičnost.
Optimiziranjem funkcije mitohondrija
karnitin pospješuje proizvodnju energije i iskorištavanje masnih kiselina u tijelu. Optimiziranje mitohondrijske funkcije također je ključno za zdravo starenje i sprječavanje bolesti. rad mozga Neka istraživanja pokazuju da je L-karnitin dobar za mozak. Neka su istraživanja otkrila da uzimanje dnevne doze acetil-L-karnitina može pomoći u preokretu opadanja moždane funkcije kod osoba s Alzheimerovom bolešću i drugim neurodegenerativnim bolestima koje pogađaju mozak.
Acetil-L-karnitin također može koristiti za rad mozga kod starijih osoba koje nemaju nikakvu vrstu bolesti mozga. Studije na životinjama također pokazuju da suplementacija acetil-L-karnitinom ima dobre rezultate. U studijama na životinjama, pomaže u sprječavanju mentalnog pada povezanog sa starenjem. Sposobnost učenja starijih štakora također se poboljšala nakon dodavanja acetil-L-karnitina. U studiji koja je procjenjivala pacijente s ovisnošću o alkoholu, sva mjerenja moždane funkcije značajno su poboljšana. Studija je pacijentima davala 2 grama acetil-L-karnitina tijekom 90 dana.
Hzdravlje zemlje
Srčane bolesti poput kroničnog zatajenja srca, visokog krvnog tlaka i skleroze koronarnih arterija optimizirane su suplementacijom L-karnitina. Jedno je istraživanje pokazalo da uzimanje dva grama acetil-L-karnitina dnevno značajno smanjuje sistolički krvni tlak za 10 bodova. Drugo istraživanje pokazalo je poboljšanja kod pacijenata s teškim srčanim bolestima, uključujući sklerozu koronarnih arterija i kronično zatajenje srca. Manje je smrtnih slučajeva bilo među pacijentima koji su uzimali L-karnitin.
Type 2 bolest glikometabolizma
Dokazano je da dodatak L-karnitina značajno smanjuje razinu šećera u krvi kod pacijenata s glukometabolizmom koji uzimaju antidijabetike.
L-karnitin također može optimizirati metabolizam glukoze povećanjem AMP kinaze, enzima koji povećava sposobnost iskorištavanja ugljikohidrata.
Jedno je istraživanje pokazalo da je unos glukoze u cijelo tijelo bio znatno veći s L-karnitinom nego s kontrolnom skupinom. Ova studija vjeruje da L-karnitin može poboljšati osjetljivost na inzulin kod pacijenata s glikometaboličkim bolestima otpornim na inzulin.
Sportska izvedba i oporavak
Zbog ključne uloge L-karnitina u energetskom metabolizmu, proučavan je kako bi se utvrdio njegov potencijal za poboljšanje atletske izvedbe i oporavak.
Preliminarna istraživanja pokazuju da suplementacija L-karnitinom može imati pozitivne učinke na akutnu fizičku izvedbu, uključujući povećanu izlaznu snagu i maksimalnu potrošnju kisika na staničnoj razini.
Druge studije pokazuju da L-karnitin podržava oporavak nakon vježbanja ublažavanjem oštećenja mišića i smanjenjem markera oštećenja stanica. Studije su također otkrile da dodaci L-karnitina smanjuju stvaranje slobodnih radikala, a istovremeno smanjuju bolove mišića nakon vježbanja.
Plodnost
L-karnitin poboljšava mušku plodnost povećanjem broja i pokretljivosti spermija kod muškaraca s problemima plodnosti. To zauzvrat može povećati šanse za trudnoću.
L-karnitin također može utjecati na plodnost žena. Istraživanja pokazuju da uzimanje L-karnitina na usta može povećati šanse za ovulaciju i trudnoću kod žena s dijagnosticiranim sindromom policističnih jajnika (PCOS). Sindrom policističnih jajnika je stanje u kojem se jajnici povećavaju i prate ciste.
Smatra se da L-karnitin poboljšava protok krvi i opskrbu mišićnog tkiva kisikom, čime optimizira rad stanica.
upravljanje težinom
Neka istraživanja ukazuju na dobrobit suplementacije L-karnitinom za mršavljenje.
Jedno je istraživanje pokazalo da su pretile odrasle osobe i starije osobe izgubile u prosjeku 2,9 funti više od onih koji nisu uzimali L-karnitin.
