Što je EGCG?
EGCG je flavonoidni polifenol, član obitelji katehina i jedna od glavnih bioaktivnih komponenti u zelenom čaju. Ima snažna antioksidativna svojstva koja neutraliziraju slobodne radikale i smanjuju oštećenja stanica uzrokovana oksidativnim stresom.
EGCG učinci
mTOR-AMPK put
Put mTOR (cilja rapamicina kod sisavaca): Studije su otkrile da EGCG može inhibirati signalni put mTOR. Ovo otkriće moglo bi imati koristi u borbi protiv raka i usporavanju rasta stanica, budući da je prekomjerna aktivacija mTOR-a povezana s razvojem tumora.
AMPK (AMP-aktivirana protein kinaza) put: EGCG može aktivirati AMPK put. AMPK je protein koji regulira energetski metabolizam. Kada je stanična energija niska, ona se aktivira kako bi pospješila proizvodnju energije i održala energetsku ravnotežu, igrajući važnu ulogu u homeostazi stanične energije.
EGCG antioksidans i protuupalno
EGCG ima moćne antioksidativne sposobnosti i protuupalne učinke.
Pretjerana proizvodnja slobodnih radikala može dovesti do oksidativnog stresa, oštetiti stanice, oslabiti otpornost i potaknuti razne bolesti. Može se reći da je izvor svega zla. Kao antioksidans, EGCG može poboljšati metabolizam masti, zaštititi stanice od oštećenja uzrokovanih oksidativnim stresom i inhibirati upalne čimbenike proizvedene u tijelu, čime se sprječava oksidativni stres i upale te pomaže u usporavanju starenja stanica i kroničnih bolesti. Razvoja, uključujući rak, dijabetes, pretilost i bolesti srca.
Matcha je također vrsta zelenog čaja. Matcha ima visok sadržaj antioksidansa, posebno katehina. Istraživanja su pokazala da je koncentracija EGCG-a u matchi 137 puta veća od one u kuhanom zelenom čaju.
Ostale zdravstvene dobrobiti
Kardiovaskularno zdravlje:Istraživanja pokazuju da EGCG može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, poboljšanju razine lipida u krvi i smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Učinkovitost pluća:Poboljšava funkciju plućnog tkiva, ublažava simptome upale dišnog trakta, inhibira alveolarnu upalu i inhibira plućnu fibrozu.
Potencijal protiv raka:Smatra se da EGCG ima potencijal protiv raka, inhibirajući rast i širenje tumorskih stanica i inducirajući apoptozu.
Upravljanje težinom:EGCG može pomoći u regulaciji težine promicanjem oksidacije masti i metabolizma.
Neuroprotekcija:Smatra se da je EGCG spoj koji pomaže u zaštiti živčanog sustava i može biti koristan u prevenciji neurodegenerativnih bolesti.
Regulacija šećera u krvi:Neka istraživanja sugeriraju da EGCG može pomoći stabilizirati razinu šećera u krvi i pomoći u liječenju dijabetesa.
Produženi vijek trajanja:Studije na životinjama otkrile su da EGCG produljuje životni vijek štakora sprječavajući razne kronične bolesti uzrokovane oksidativnim stresom i upalom.
Kako starimo ili se nezdravo hranimo, razine reaktivnih kisikovih vrsta i upalnih čimbenika u našem tijelu značajno rastu, a razine enzima koji se odupiru oksidativnom stresu smanjuju, što može dovesti do niza kroničnih bolesti i skraćivanja životnog vijeka. EGCG ima moćne antioksidativne sposobnosti i protuupalne učinke, kao i razne zdravstvene dobrobiti. Brojne su dobrobiti ispijanja čaja. Preporučuje se da pijete više čaja na dnevnoj bazi, posebno zelenog čaja i matche kao nadopune EGCG-a.
Važno je napomenuti da iako je EGCG prirodni spoj koji se nalazi u prirodi, važna je umjerenost, osobito ako imate kroničnu bolest ili uzimate lijekove. Drugim riječima, uravnotežena prehrana i zdrav stil života i dalje su ključ za postizanje dugovječnosti i zdravlja.
